Krisenzeiten können oft zu psychischen Belastungen und Unsicherheiten führen. Versuchen Sie übermäßigen Konsum von Nachrichten zu vermeiden und informieren Sie sich ausschließlich über offizielle Kanäle.
Halten Sie Kontakt zu Freunden und Familie via Telefon oder Internet und versuchen Sie eine stabile Tagesroutine zu schaffen.
Nutzen Sie die Zeit zu Haus und hören Sie auf Ihren Körper und Ihren Geist, nehmen Sie sich Zeit für sich.
Zudem sollten Sie über Ihre Sorgen und Ängste sprechen, holen Sie sich Hilfe, wenn Sie allein nicht mehr weiterwissen. Ich bin auch online für Sie da, schreiben Sie mir einfach eine E-Mail, SMS oder sprechen Sie mir auf den Anrufbeantworter und ich werde mich bei Ihnen melden, um einen online Termin zu vereinbaren.